किडनी स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाली आदतें: जानें क्या करें और क्या न करें

किडनी का महत्व

हमारे शरीर के विभिन्न अंगों का अलग-अलग कार्य होता है, और किडनी इनमें से एक महत्वपूर्ण अंग है। स्वस्थ रहने के लिए किडनी का सही तरीके से काम करना आवश्यक है। यह अंग शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। यदि किडनी ठीक से कार्य नहीं करती है या फेल हो जाती है, तो टॉक्सिन्स शरीर में जमा होने लगते हैं, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। किडनी फेल होने की स्थिति में डायलिसिस की आवश्यकता पड़ सकती है।

खराब आदतें जो किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं

आजकल की व्यस्त जीवनशैली और अस्वस्थ खानपान के कारण हम अपनी किडनी को नुकसान पहुंचा रहे हैं। कई बार हमें यह भी नहीं पता होता कि हमारी कुछ आदतें किडनी के लिए हानिकारक हो सकती हैं। आइए जानते हैं कि कौन सी आदतें किडनी के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं।

यूरिन को देर तक रोकना

अक्सर जब हम यात्रा पर होते हैं या सुबह देर तक बिस्तर पर रहते हैं, तो हम यूरिन को रोकने की आदत डाल लेते हैं। खासकर महिलाओं के लिए, जब सार्वजनिक टॉयलेट उपलब्ध नहीं होते, तो यह आदत बन जाती है। लेकिन यह किडनी पर दबाव डाल सकती है, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

कम पानी पीना

किडनी को स्वस्थ रखने के लिए शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है। शरीर का अधिकांश हिस्सा पानी से बना होता है, इसलिए दिनभर पानी पीना आवश्यक है। यदि शरीर में पानी की कमी होती है, तो विषाक्त पदार्थ बाहर नहीं निकल पाते, जिससे किडनी पर दबाव बढ़ता है और किडनी स्टोन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

हानिकारक खाद्य पदार्थों का सेवन

कई लोग अपने खानपान पर ध्यान नहीं देते और फास्ट फूड या जंक फूड का सेवन करते हैं, जो किडनी के लिए हानिकारक हो सकता है। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए हरी सब्जियों, ताजे फलों और जूस का सेवन करना चाहिए। बेकन, सॉसेज, रेड मीट और प्रोसेस्ड फूड से परहेज करना चाहिए।