Health Tips- क्या आपका मूड स्विंग हो रहा हैं, जानिए इसके लक्षण

By Jitendra Jangid- दोस्तो आज हम सब अपने जीवन की भागदौड़ और कामकाज में इतने व्यस्त हो गए हैं कि अपनी जीवनशैली और खान पान पर ध्यान नहीं दे पाते है, इस व्यस्त जीवनशैली के कारण हम तनाव से ग्रसित हो जाते हैं, इस दबाव के बीच, कई लोग अचानक मूड स्विंग्स का कारण बनता हैं, यह स्थिति न केवल मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, बल्कि व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन में भी बाधा डाल सकती है, कई लोगो को इसका पता नहीं होता है, आइए जानते हैं इसके लक्षणों के बारे में

मूड स्विंग्स के कारण

हार्मोनल परिवर्तन (जैसे मासिक धर्म, गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति के दौरान)

दीर्घकालिक तनाव या चिंता

उचित नींद की कमी

खराब आहार या अनियमित खान-पान

मानसिक स्वास्थ्य स्थितियाँ जैसे अवसाद, चिंता विकार या बॉर्डरलाइन पर्सनालिटी डिसऑर्डर

मादक द्रव्यों का सेवन या उनसे परहेज

तंत्रिका संबंधी विकार या कुछ दवाएँ

मूड स्विंग के सामान्य लक्षण

1. चिड़चिड़ापन और गुस्सा

बार-बार चिड़चिड़ापन, बिना किसी स्पष्ट कारण के गुस्सा होना, या छोटी-छोटी बातों पर तीखी प्रतिक्रिया देना।

2. अचानक भावनात्मक बदलाव

बिना किसी स्पष्ट कारण के खुशी से उदासी में या इसके विपरीत जल्दी से बदल जाना।

3. नींद और भूख में बदलाव

अनिद्रा या अत्यधिक नींद का अनुभव, और खाने की आदतों में बदलाव - या तो भूख न लगना या ज़्यादा खाना।

4. एकांत की इच्छा

लोगों से दूर रहने या सामाजिक मेलजोल से दूर रहने की अचानक इच्छा, यहाँ तक कि करीबी दोस्तों या परिवार से भी।

5. एकाग्रता की कमी

लगातार बदलती भावनाओं के कारण काम या पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, जिससे उत्पादकता कम हो सकती है।

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