लो ब्लड प्रेशर: जानें इसके लक्षण और आयुर्वेदिक उपचार

लो ब्लड प्रेशर की पहचान और लक्षण

निम्न रक्तचाप या लो ब्लड प्रेशर को हाइपरटेंशन के नाम से भी जाना जाता है। जब रक्तचाप सामान्य स्तर से काफी कम हो जाता है, तो यह हृदय, मस्तिष्क और अन्य अंगों तक रक्त के प्रवाह को प्रभावित करता है, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। लो ब्लड प्रेशर का एक प्रमुख लक्षण चक्कर आना है। यदि अचानक खड़े होने या बैठने पर चक्कर आता है, तो यह निम्न रक्तचाप का संकेत हो सकता है।

इसके अलावा, निम्न रक्तचाप के कारण थकान, कमजोरी, उल्टी, सिरदर्द, कंपकपी और जिम जाने में कठिनाई जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। सामान्य रक्तचाप 120/80 मापा जाता है, और यदि यह 90 से कम हो जाता है, तो यह निम्न रक्तचाप का संकेत हो सकता है। इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे डिहाइड्रेशन, चोट के कारण रक्तस्राव, शरीर में रक्त की कमी, कमजोरी, या लंबे समय तक भूखा रहना। आयुर्वेद में निम्न रक्तचाप के लिए कुछ प्रभावी उपाय बताए गए हैं। आइए जानते हैं।

लो ब्लड प्रेशर के लिए आयुर्वेदिक उपाय

1. दिन में लगभग 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। यह शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाता है और रक्तचाप को सामान्य बनाए रखता है।

2. निम्न रक्तचाप के दौरान नमक का सेवन फायदेमंद हो सकता है। नमक रक्तचाप को बढ़ाने में मदद करता है, लेकिन उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों को नमक का सेवन सीमित करना चाहिए।

3. प्रतिदिन भीगी हुई किशमिश का सेवन करने से निम्न रक्तचाप की समस्या में सुधार होता है।

4. 3 से 4 खजूर का दूध के साथ सेवन करने से रक्तचाप सामान्य रहता है।

5. ऐसे फलों का सेवन करें जिनमें आयरन की भरपूर मात्रा हो, जिससे शरीर में नया रक्त बनेगा और हीमोग्लोबिन बढ़ेगा।

6. प्रतिदिन 20 एमएल आंवला और एलोवेरा जूस का सेवन रक्तचाप को सामान्य बनाए रखने में मदद करता है।

7. हरी सब्जियों का सेवन करें, क्योंकि इनमें आयरन की अच्छी मात्रा होती है, जो रक्त की कमी को दूर करती है और रक्तचाप को सामान्य बनाए रखती है।